【好熱啊!!】天氣酷熱市民應預防中暑

衞生防護中心發言人說：「進行戶外活動時，應帶備並補充大量水分，以防脫水。」

發言人解釋：「進行消耗體力的戶外活動時，應避免飲用含咖啡因的飲品，例如咖啡和茶，以及酒精類飲品，以免增加水分經泌尿系統流失的速度。」

市民應採取以下預防措施：

●穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物，減少吸熱，方便排汗及散熱
●避免做劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動，高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負荷
●戶外活動宜安排在早上或下午較後時間進行；
●在室內應盡量打開窗戶，利用風扇或冷氣保持通爽涼快；及
●盡量安排在較涼快的時間工作。若必須在炎熱環境下工作，盡可能在工作地點加設遮蔭，開始工作後，循序漸進調整工作步伐，並適時在蔭涼處休息，恢復體力。

若出現頭暈、頭痛、噁心、氣促、神志不清等病徵，應立刻休息和求助，並盡快求醫。

資料來源: 衞生署衞生防護中心