2019-09-23, 週一

【臨床心理學家】拆解長假後不願返學

聖誕及新年假期剛過,又是莘莘學子收拾心情返學的時候,奈何放鬆了的心情總是難以收拾。第一天返學,無論鬧鐘有多響亮、媽媽的嘮叨有多長氣,孩子總是不情不願的爬起身返學。

 【床臨心理學家】拆解長假後不願返學

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(兒童臨床心理學家黃曉紅博士)

心理學家黃曉紅博士就有以下三招秘技傳授給爸媽,應付孩子長假期後不願返學的難題。

1.三天前作好準備

在返學前三天便要讓孩子有心理準備,告之三天後便要返學了。如果是年紀較大如高小的孩子,爸媽直接跟孩子傾談就可以。如果是年紀較少的,則可透過角色扮演讓孩子預備及收拾心情。

2.角色扮演感同身受

角色扮演的其中一個目的,是讓孩子明白不同人的感受,以及將自己的感受表達出來。可預備一些公仔,場景是學校,角色有學生、家長和老師。可讓小朋友選擇扮演哪個角色,例如是老師,便著孩子幻想自己是老師,開學的第一天老師的心情如何?會面對甚麼問題或工作等。媽媽則可扮演學生,然後說出作為學生的感受。第二、第三天則將大家的角色換轉。當孩子代入過不同人物的角色明白不同人的感受時,到真正要上學時,小朋友置身其中,就會有所明白,也做足了心理準備

3.容許表達負面情緒

接近返學的日子,爸媽可跟孩子傾談,讓他說出自己的感受,例如幻想開學後會如何。孩子有可能會告之,上學後便會有很多功課要做,玩樂的時間也少了

爸媽應該容讓孩子有這樣的負面情緒,因為這並不是錯。「孩子如果覺得自己有錯,反而令他沒有動力去做好。但如果爸媽告訴他原來每個人都如此,就是爸媽在長假期過後,其實也不太想返工,而且這也不是錯,我們就一起去克服,這樣孩子的動力反而會更大。」

封面圖片來源:網絡

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