2019-12-15, 週日

【竟然?】子女好與壞 在乎媽咪瞓覺質素

【竟然?】子女好與壞 在乎媽咪瞓覺質素

孩子上床睡覺後,爸媽才有私人空間,終於可以玩手機、煲劇,最終凌晨2、3點才睡。有科學家研究發現,想成為好父母,一定要有良好睡眠質素,不但對身體好,而且更影響育兒方式。

 

美國伊利諾大學研究員Kelly Tu收集育有青少年的234名媽媽的睡眠數據,發現睡眠時間較長或容易入睡的媽媽,較少採用放縱式教養;相反,睡眠時間短而且醒來次數多的媽媽,較多放縱孩子。

 

Kelly表示,當母親睡眠不足或睡眠質量差時,會影響她們對青少年孩子的寬容程度。這可能是因為她們不夠瞓而更易怒、注意力受損或過度疲於奔命,無暇處理孩子大小事,間接讓孩子去做一些不應做的事,如故意破壞、逃學,甚至濫用藥物。另一方面,有瞓得夠的母親對青少年孩子較多關注,亦對紀律有要求,例如孩子做錯事,媽媽會責罰;亦會對孩子的要求說「不」等等。

 【竟然?】子女好與壞 在乎媽咪瞓覺質素

 

研究又發現,經濟能力較弱的媽媽可能因為財政或其他壓力,睡眠質素較差。媽媽如果想做好家長,要盡力令自己有良好睡眠,包括睡前不喝咖啡或茶、建立睡覺生理時鐘等。瞓個靚覺會提升家庭互動和孩子幸福感,今晚起好好調整自己的時間吧!