2019-10-20, 週日

【中醫教路】中醫抗衰老(四):美髮篇

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一頭亮麗的秀髮是健康及青春的標誌,不論男女皆想擁有濃密頭髮。據統計,原來男士很介意「脫頭」,「失髮」是「男人最痛」中的首幾位,所以要趁年輕做好「保髮」工作,留得青「絲」在,不怕顯蒼老。

中醫說「髮為血之餘」,意指身體會把精、氣、血首先保留給重要的器官(如臟腑)使用,要待有餘時才會分配給皮膚、頭髮。當血不足時,頭髮便得不到足夠滋養,日子一久,頭髮便弱,若不及時妥善處理,輕則出現髮色乾啞、枯黃,頭髮會易斷、變得幼細等,嚴重時甚至頸髮脫落後而不再長回。另一方面,腎精不足,則無力推動維持腎氣,腎氣衰也會令頭髮不夠營養,出現白髮早生,脫髮或髮囊枯萎等問題。

 

養髮當益血補腎
以中醫藥來美髮及育髮的歷史已超過二千多年,最早關於美髮的處方出現在唐代醫家孫思邈的著作中,記載了染髮方。歷代本草文獻關於美髮、養髮等中藥記載均非常多,至今仍在使用且被現代醫學證實為對美髮、養髮、生髮具有功效的藥材亦有很多。

 

以下是一些安全又可日常服用的美髮中藥,讀者可按個人身體狀況去選擇服用:人參、製何首烏、北芪、川芎、丹參、側柏葉、當歸、杞子、黑芝麻、桑椹、黑豆等。現代藥理研究顯示以上具有美髮的中藥材中均含有生物鹼、類氨基酸、植物激素和人體必需的微量元素。以中醫的藥理角度看,上述藥材具補益作用,可以滋補五臟,調養氣血,疏通經絡,活血化瘀。以上中藥材大家都很熟悉,也不昂貴,是人人都負擔得起的保健養生美髮佳品。對自己體質不確者,為安全起見,在服食前請先諮詢中醫師。

如能依照個人體質選擇食療,美髮效果當更好。大以食療來護膚美髮均需要耐性及恆心,頸髮的生長期比皮膚更長,所以「護髮」的耐性要較護膚更好。

 

其他同樣具有預防白髮或脫髮作用的食材包括:黑棗、黑豆、黑木耳、烏雞、紅蘿蔔、桂圓、紅棗、合桃、菠菜、紅莧菜等。中醫認為頭髮的病變有時也與一些全身疾病有關,例如癌症、放射治療、化療後、內分泌疾患、免疫功能失調、精神因素、貧血、頭皮癬等。以上疾患也會引致不同程度的頭髮問題,因此當出現任何頭髮問題時,最好馬上診治,盡快找出真正的病因,辨證論治,對證下藥。

 

養髮湯
材料:熟地、淮山各30克,天麻、丹參各15克,黑棗5枚,菟絲子30克、側柏葉10克、黑豆、黑芝麻各40克,瘦肉1斤,生薑3片,陳皮一小塊,鹽適量,水3公升
煮法:瘦肉汆水、洗淨,切件。全部材料(鹽除外)加水以大火煮滾,改文火煮2小時,加鹽調味即成。
功效:滋補肝腎、補養氣血、烏鬚黑髮,適用於防脫髮,改善鬚髮早白,頭髮乾枯等問題。
服法:可周服一至二次。
宜忌:外感、孕婦不宜。