2020-12-01, 週二

【親子健康】孩子要減肥

早前小編曾經跟大家提及每個孩子不同的成長階段,無論在身高或體重兩方面都有一個標準。一旦發現孩子過胖,爸媽是否有需要讓孩子減肥呢?

 【親子健康】孩子太肥要減肥

肥胖的幼兒可能由於較少做體能活動,所以耐力和靈活程度較差。解決方法是利用「循序漸進」的大原則。

爸媽可讓孩子進行適量的運動,每次運動時間由15-20分鐘起,同時可配合「幼兒體能活動金字塔」,並加以適當調整。此外,讓幼兒作中段休息。

至於一些需要負荷身體重量的體能活動,如爬攀架、跑步或跳繩等可能會太吃力,可以騎自行車、緩步跑或游泳代替。待孩子的體重和體能狀況有所改善後,便可適量提升體能活動量,令體格更健康。

摘自:衛生署

圖片:網絡