2019-11-21, 週四

【專家專訪】全職媽媽減壓三大絕招

樂苗坊資深註冊社工文珮琪姑娘指出,社會風氣絕對是令現今全職媽媽壓力上升的原因之一。

「贏在起跑線」的思想深深植入家長腦海中,看見自己的孩子落後他人令媽媽們更添憂慮,把失敗歸於自己的管教。她又謂把自己100% 時間交給孩子的媽媽很容易緊張,由孩子的小至起居飲食,大至學業前途都要勞心勞力去處理。

因此全職媽媽容易長期精神緊繃,擔心孩子吃得好不好,功課跟不跟得上,而且還要承受和工作截然不同的挫敗感,例如煮的東西孩子不喜歡吃,付出了很多時間陪孩子讀書但成績還不如意等。

放鬆三大絕招

1.抽空離開家庭

全職媽媽名義上雖然不是一種實質的工作,但也是絕對需要休息放假的。文珮琪姑娘認為要抽時間離開家裡,離開令自己精神緊繃的環境,可以和朋友吃吃飯,逛逛街。

2.平衡重心和夫妻生活

樂苗坊資深註冊社工文珮琪姑娘認為不宜把所有重心放在孩子身上,會更容易和伴侶發生磨擦,有了孩子亦應抽空和老公「拍拖」。

3.空閒時間填上色彩

文珮琪姑娘表示坊間有很多適合媽媽的興趣班,在孩子上學後參與亦是一個好的舒壓方式。媽媽可以在興趣班結識朋友,學習自己喜歡的事情。

 

 

【專家專訪】全職媽媽減壓三大絕招