2020-11-25, 週三

夫妻相處之道

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    每對夫妻的相處之道,都有一種只有彼此才明白的共同語言,他們的相處方式,有時會令外人感覺很溫馨﹗

  • 【健康婚姻】老婆患病9成關老公事?解讀日本婦女「夫源病」

    最近身心疲憊,有種說不出來的悶?原因可能出在伴侶身上。看看以下這些描述,你家的老公中了多少項?

    1.人前是好好先生,在家卻是討人厭的大爺。

    2.不做家務,出一張嘴;茶來伸手,飯來張口。

    3.說話時的姿態高人一等,從來不說謝謝、對不起。

    4.常把「也不想想是誰養活我們家」掛在嘴邊。

    5.認為孩子表現不佳,一定是老婆教養無方。

    6.想和他聊聊今天發生的事,卻只會回答「嗯嗯」、「是喔」,明顯心不在焉。

    7.休息/退休後整天待在家裡,造成老婆的心理壓力。

    8.在家裡沒別的事情做,只會霸佔電視,還無意識地亂轉台。

    9.除了工作上的往來以外,沒有朋友和私人興趣。

    10.經常確認老婆外出的理由、和誰見面,不喜歡老婆一個人出門。

    11.老婆身體不舒服時不懂得體貼或照顧對方,只會問:「那晚餐怎麼辦?」

    12.自己的媽媽在碎念媳婦時假裝沒聽到。

    如果你家老公的行為有不少符合上述症狀,很有可能你也是「夫源病」的潛在受害者!

    【健康婚姻】老婆患病9成關老公事?解讀日本婦女「夫源病」

    在新冠肺炎疫情之下,所有人回歸家庭生活,而太太的責任也變得更重。雖然日本現代女性在婚後亦會繼續工作,選擇當全職家庭主婦的比例稍微下降,但太太想要保留個人時間的話,很大程度上需要丈夫的協助。根據日本厚生勞動省的統計,妻子每週的育兒時間是3.09小時,家務是7.27小時,而丈夫的育兒時間每週只有33分鐘,家務時間只有27分鐘。疫情期間,每天被丈夫連問三次「做好飯沒有?」一度讓妻子們崩潰。丈夫回歸家庭又未能分擔育兒和家務工作,給妻子徒增負擔。

    什麼是夫源病?

    「夫源病」一詞由日本醫生石藏文信提出,定義如其自面上的意義所示,指的是因為丈夫的言語、行為,導致妻子罹患身心疾病的現象。

    2001年,石藏文信在大阪的醫院開設更年期門診。原本是男性更年期症狀專家的他,在診療過程中意外發現不少中高年男性患者的配偶也有身心失調的問題,而且原因都和對丈夫的不滿有關。在診斷過600位以上的夫妻後,石藏文信出版了《夫源病:太太的疾病90%是老公造成的》一書,正式提出「夫源病」這個名詞。書中指出,傳統被認為是更年期症狀的暈眩、心悸、頭痛、失眠等症狀,其實有不少是婚姻生活所產生的壓力所導致。

    【健康婚姻】老婆患病9成關老公事?解讀日本婦女「夫源病」

    「夫源病」一詞經日本新聞、綜藝節目介紹後,獲得了相當熱烈的迴響。石藏文信認為,儘管從30多歲到60多歲的已婚女性都可能是「夫源病」的受害者,但這種現象最常發生在50-60歲的女性身上,相信是由於這個世代的男性思想較為保守,不少人仍堅信「男人在外賺錢,女人在內持家」的價值觀。太太們儘管對另一半的言行不滿,卻仍咬牙忍耐,長期下來累積不少精神壓力。

    丈夫的退休生活,卻是太太惡夢的開始?

    使「夫源病」一詞聲名大噪的,還有日本知名藝人上沼惠美子的公開宣言。63歲的上沼身兼歌手、主持人等不同身分,1977年和在電視台任職的丈夫結婚後曾一度引退又復出。兩人結婚40年,關係急轉直下的轉捩點在2008年——上沼的丈夫退休之後。

    知情者指出,上沼的丈夫在退休之後經常抱怨婚姻生活沉悶,只要妻子出遠門就發怒,連太太發燒時也只會詢問「那我的晚餐怎麼辦?」,完全是典型昭和時期的大男人。

    2013年,上沼罹患自律神經失調症,隔年罹患急性肝炎,據傳皆因壓力導致。2018年初,她首度在節目上公開坦承,早在8年就被醫生診斷罹患「夫源病」。現在,上沼選擇和丈夫保持距離,每週2—3日在大阪的高級旅館留宿。為自己保留多一點獨處時間,也讓處於緊張狀態的夫妻關係有緩和的機會。

    石藏文信指出,丈夫退休是最容易誘發「夫源病」的原因之一。老公整天待在家裡,往往使太太壓力倍增。例如,原本只要準備早餐、晚餐,現在卻連午餐都不得不為丈夫準備,白天的行動自由因此大受影響,個人時間也相對大減。

    【健康婚姻】老婆患病9成關老公事?解讀日本婦女「夫源病」

    他還提出一點有趣的觀察:高齡夫妻當中,妻子仍健在的丈夫,死亡率比喪偶者低了0.46倍。反之,丈夫仍健在的妻子,死亡率卻會倍增。這樣的數據顯示,夫婦年紀愈長,男性對妻子的依賴度愈高,女性卻一個人也可以過得很好。

    更重要的是,熟齡男性除了不幫忙家事以外,也常對妻子的煩惱不聞不問。「女性一天當中說的話,累積下來平均高達2萬個詞。如果丈夫把妻子的話當耳邊風,妻子在家能講的話愈來愈少,也會累積壓力。」

    在日本,熟齡離婚的比例日漸增加。2017年的最新統計顯示,同居20年以上的夫妻離婚率是18%,幾乎相當於每5~6對熟齡夫妻就有一對離婚。且離婚的主因不只是過往的外遇、家暴、酗酒等,還包括了「不做家事」、「講話難聽」、「在我生病時態度冷淡」等生活瑣事的不合。

    比起勉強自己成為別人眼中的幸福家庭,更重要的是找到適合兩人的相處距離,不要執著於「理想的夫妻形象」。夫婦各自有各自的興趣和空間,互相包容,才是婚姻長久之法。

     

  • 【婚姻】分開為了長長久久?日本「卒婚」新現象你們聽過「卒婚」嗎?如果有接觸日本文化的人都大概知道日文「卒業式」是指畢業典禮的意思,而「卒婚」即代表從婚姻中畢業。但這又代表什麼意思呢?

    何謂「卒婚」

    「卒婚」是日本近年的新興社會現象,由「卒業」和「婚姻」兩個詞語所組成,作解為從婚姻中畢業。原來,卒婚是指夫妻不解除法律上的配偶關係,但兩人各自做自己想做的事情,不干涉對方的自由,把時間花在自己想要的生活上。除了離婚和分居,卒婚成為第三種全新的夫妻關係方向。

    根據日本的不動產公司リンクハウス,以30歲至60歲的200名日本女性為對象,進行問卷調查所顯示,未來想要跟丈夫卒婚的女性佔了56.8%。而調查仔細研究日本女性最想和老公卒婚的年齡層,主要集中在60至64歲,佔35%,調查推測與老公退休,在家中的時間變長有關。

    【婚姻】分開為了長長久久?日本「卒婚」新現象

    根據日本物語發表的「女性選擇卒婚」的理由,有以下幾種:

    「分開生活後我反而更加珍惜他,如果我要再婚還想再嫁給他。」(43歳、埼玉縣)

    「我和丈夫還都很健康,想要各自追尋自己的夢想。」(51歳、北海道)

    「想要一個人獨處的時間。幹什麼都得向丈夫報告很麻煩。」(48歳、栃木縣)

    「孩子也成人了,想要把至今為止想做卻沒有做的事情都做一遍。」(42歳、神奈川縣)

    「想要從家務中解放。」(46歳、福岡縣)

    「雖然喜歡丈夫,但只要分別一次就能夠更加的思念對方。每天生活在一個家中的話在一起就成了理所應當的事情漸漸就沒了新鮮感,先分別一次再在一起的話就能夠對對方有更多的新鮮感了。」(40歳、埼玉縣)

    卒婚與離婚

    卒婚跟離婚不同,後者需要正式的法律程序;前者只需要雙方協議,然後跟子女交代。有些日本夫婦會把卒婚視為一種修行的完結,認為彼此在這段婚姻中負過了該負的責任,對於彼此才也沒有照顧的義務;從感情層面來說,雙方並非憎恨對方,極其量只是感情變淡了,才會選擇卒婚這個方案。

    與離婚不同的是,卒婚雖然不再干涉對方的生活,但夫婦二人認為彼此仍然有家庭連繫,並不是完全斷絕交往。在日本,選擇卒婚的人大多數是中年夫婦,而他們大部份都希望卒婚可以讓他們重拾自己對生活的熱情,追求除了婚姻及家庭之外的價值,把時間花在自己身上。部份卒婚的夫婦認為,卒婚後的生活反而更充實,而且有煥然一新的感覺。

    【婚姻】分開為了長長久久?日本「卒婚」新現象

    卒婚與分居

    雖然卒婚的本意是兩個人從婚姻中畢業,大多數人會選擇分開居住,偶爾探望彼此;不過亦有日本人會選擇「同居卒婚」,雙方從夫婦變為室友,各自各生活,互不干涉。

    正如上文提到,選擇卒婚的日本夫婦有不同原由,有的是想要個人空間,有的是希望找回夫婦相處的新鮮感,有的是希望脫離被管束的生活。這個現象反映婚姻生活的新模式,尤其是已經共同生活了長時間的夫婦,也會鼓起勇氣改變,選擇另一種生活模式。

    【婚姻】分開為了長長久久?日本「卒婚」新現象

    「卒婚」這個現象亦延伸至另一種層面——父母的角色。有日本婦女會選擇成為「卒母」,意即從母親的身份畢業,不再只照顧孩子和家庭,把生活重心放回自己身上。《卒婚のススメ》是首次提到「卒婚」現象的著作,裡面提到日本社會對女性身份的定型會對女性造成巨大壓力,而「卒婚」正是從這個背景下產生。

    《卒婚のススメ》作家杉山由美子:「卒婚是一場很大的家庭改革,人們變得更靈活更有韌性。」

     

  • 【殊……】媽媽易發脾氣皆因唔夠瞓?家庭和諧要靠伴侶

    想一想,家裡誰最愛賴床呢?研究發現,女性的大腦運作與男性不同,所以需要更多睡眠時間。各位媽媽以後睡多一會兒也可以理直氣壯呢!

    英國羅浮堡大學(Loughborough University)睡眠研究中心調查了210名中年男女的睡眠情況,發現女性的平均睡眠時間比男性多20分鐘。

    睡眠研究中心主任吉姆·霍爾納(Jim Horne)教授指出,當睡眠不足的時候,女性會更容易感到心理壓力、不安、沮喪、憤怒等負面情緒。同時,因為女性的大腦構造比男性複雜,因此會更易感到疲倦,需要更多睡眠時間去休息大腦。

    大腦構造大不同

    人們要進入深層睡眠狀態,大腦才會把負責思考記憶、語言等的皮質層從感官中脫離,進入修復模式。研究發現女性及男性的大腦構造各異,故女性大多擅長一心多用,同時處理多項事情;而男性則大多擅長集中處理單一事情。

    有研究報告指出,現時女性大多需要兼顧工作及家庭兩大責任,因此經常沒有穩定的工作及睡眠時間,令女性的工作效率下降。

    【殊……】媽媽發脾氣皆因唔夠瞓?家庭和諧要靠伴侶

    美國匹茲堡大學(University of Pittsburgh)精神病學及臨床醫學教授丹尼爾·J.比斯(Daniel J. Buysse)說,就平均睡眠時間而言,女性比男性更長,所以她們似乎相對健康。但女性也更傾向於對自己的睡眠狀況不滿,抱怨難以入睡而且睡不夠。

    針對兩性的睡眠狀態及質量,研究者整理出以下特點:

    • 女性更怕被吵醒

    女性的睡眠不連貫,她們對睡眠中斷後的感受更明顯。

    由於媽媽對幼童的哭聲較爸爸敏感,媽媽們較容易被孩童吵醒,影響睡眠質素。相比之下,男性夜晚醒來的次數更多,這可能是因為男性打鼾的比例較高,而這兩種因素都會直接影響到媽媽的睡眠質素。

    【殊……】媽媽發脾氣皆因唔夠瞓?家庭和諧要靠伴侶

    • 女性更能應付少睡

    賓夕法尼亞州立大學(The Pennsylvania State University)醫學院精神病學教授亞力山德羅斯·弗貢查斯(Alexandros Vgontzas)的研究顯示,當兩者的睡眠時間減少時,女性的恢復能力比男性好。這可能是因為她們的深層睡眠時間更長、睡眠質素更高。

    【殊……】媽媽發脾氣皆因唔夠瞓?家庭和諧要靠伴侶

    • 女性更容易失眠

    雖然睡眠質素高,但女性患上失眠的可能性比男性高50%左右。美國研究者表示,女性比男性更易受到抑鬱症和焦慮症的困擾,這些都與失眠有緊密關係。

    【殊……】媽媽發脾氣皆因唔夠瞓?家庭和諧要靠伴侶

    • 和伴侶同床,睡得少卻幸福

    與伴侶同床共眠時,人們中途醒來的次數會增加,深度睡眠的時間減少,但睡眠滿意度卻更高。匹茲堡大學助理教授溫蒂·特羅克賽爾(Wendy M. Troxel)說:

    「愛人在旁邊的安全感和穩定感,彌補了睡眠品質變差的不足。」 
  • 【相處之道】夫妻衝突影響大過離婚?爸媽關係左右子女好壞

    夫妻相處之道是家庭的核心,一對夫妻的關係親密,家庭的氣氛自然和諧。反之亦然。有一些夫妻關係同床異夢,但為了孩子繼續維持婚姻關係,原來這樣的夫妻關係對孩子有更深遠的影響。

    假設你剛下班回家,心裡正想著今晚和另一半晚飯吃什麼,豈知一回家發現另一半又沒有把杯子洗好,早上包好的一垃圾還未丟……夫妻不時因生活瑣事發生小爭執是正常的,華盛頓大學心理學家、高特曼學院(Gottman Institute)創始人約翰.高特曼(John Gottman)指出,如果面對這些衝突時,你心中冒出憤怒和厭惡的念頭,就要開始審視你們的夫妻關係了。

    父母衝突影響孩子行為

    美國心理學協會(American Psychological Association)表示,相比離婚和父母爭執,後者對孩子有更重要的影響。如果孩子處在經常發生父母衝突的家庭,他們會有更多的行為和情緒問題,例如出現攻擊性行為、反社會行為、自我形象低落和抑鬱症。

    【相處之道】夫妻衝突影響大過離婚?爸媽關係左右子女好壞

    一項研究發現,如果孩子在學前時期經歷過父母衝突,不管是男孩或女孩,在青少年時期會有更大可能出現情緒和行為問題。這個研究中所指的「父母衝突」情況包括:暴力行為、使用言語或非言語表達憤怒,亦即包括父母「冷戰」。

    夫婦關係更重要過親子教養

    一對夫妻心理學家Cowans為協助新手父母適應人生轉變而設計了兩個為期16週的預防性夫妻小組,其中⼀個小組著重訓練「親子教養」,另一組則著重如何營建「夫婦關係」。為了了解治療小組的成效,他們對治療小組進行了隨機對照試驗(RCT),比較兩個治療小組與對照組的情況。

    【相處之道】夫妻衝突影響大過離婚?爸媽關係左右子女好壞

    研究結果發現,兩個治療小組都有效地改善了參加者管教子女的技巧,但對比「親子教養」小組,「夫婦關係」小組的成員更有明顯減少了夫妻間的衝突。研究團隊在十年期間持續跟進這些參與者的家庭情況,發現「夫妻相處」小組的夫婦仍然比其對照組有更高的婚姻滿意度,而這些夫婦的孩子出現較少的過度活躍和攻擊性行為。

    夫婦互動正負比例

    美國婚姻權威學者約翰.高特曼表示,當他觀察夫妻間的相處時,若夫妻關係穩定和滿足,夫妻的正面和負面互動的比例最少是5:1。這說明了無論婚姻關係有多美滿,夫妻間的負面互動是必定存在的。

    高特曼指出,一對夫妻會否離婚不是由衝突本身或衝突的次數決定,而是取決於夫妻如何處理衝突。

    【相處之道】夫妻衝突影響大過離婚?爸媽關係左右子女好壞

    夫妻投入彼此的生活就自然會產生衝突,而有建設性地處理衝突其實可以幫助鞏固關係。高特曼觀察到那些關係不斷進步的夫妻,每星期會額外花5小時在鞏固婚姻上。高特曼稱這5小時為「魔法5小時」(Magic 5 Hours):

    【相處之道】夫妻衝突影響大過離婚?爸媽關係左右子女好壞