【胎教】與胎兒互動唔嫌早　準媽媽必讀16個方法

準媽媽期待著腹中寶寶生世，除了到醫院產檢聽BB心跳和睇超聲波外，很多時候都是隔著肚皮與BB建立感情。其實懷孕期間最少有16個方法，讓媽媽與腹中小情人增加親子關係。

1. 唱歌：寶寶喜歡聽媽媽的聲音和感受到媽媽的振動，這可以安撫他們。媽媽可以唱兒歌、自己喜歡的歌曲、字母歌或其他歌。無論哪類歌曲，BB都喜歡，出生後或可以識別歌曲。

2. 聽音樂：媽媽無論使用產前音樂帶還是大聲播放音樂，自己和BB都會一起享受振動。媽媽可以聽兒童音樂、自己喜歡的歌曲或古典音樂等。

3. 跳舞：進行溫和的運動能釋放俗稱「快樂荷爾蒙」的安多芬，是與發育中的BB建立聯繫的理想方式，媽媽可跳一些溫和緩慢的舞蹈。當媽媽感覺良好時，BB感覺也會很好。

4. 大聲朗讀：給BB朗讀永遠不會嫌太早，有助他們出世後愛上閱讀。你的聲音會安撫他們。每天晚上為BB大聲朗讀一本書，讓BB習慣這項晚上例行活動；如果在白天讀書，也要大聲朗讀，這對孩子非常有用。

5. 與BB傾偈：以平靜、充滿愛心的語調與BB交談，BB會快速識別你的聲音。交談內容包括描述爸媽的生活，最重要的是，經常說「我愛你」。

6. 用寶寶的名字叫寶寶：用寶寶的名字和暱稱叫他/她。媽媽可嘗試將BB名字放在歌曲中，BB可能會比你想像中更快地將頭轉向你的聲音，不妨在超聲檢查中嘗試一下。定時唱一首歌，或者說出BB的名字，然後看看你是否得到回應。

7. 冥想：雙手放在腹部上進行冥想，有助讓BB放鬆。當你專注於與BB聯繫時，BB在會專注於你的心跳。而深呼吸可以把治療重點集中於BB。

8. 家庭時間：使BB適應家庭時間，讓BB熟悉家人聲音。媽媽可鼓勵老公、家人和朋友向著肚皮交談，有助他們在出生後與親人更快地建立聯繫。

9. 瑜伽或簡單運動：輕鬆運動如產前瑜伽、伸展運動、散步或游泳會使嬰兒入睡。媽媽甚至可以在每晚同一時間這樣做，這可能會成為嬰兒的入睡時間。

10. 按摩肚皮：經常在與BB交談時按摩腹部，同時在腹部擦橄欖油或護膚產品以防止妊娠紋。按摩時可以告訴BB你對他們的希望和夢想，或者描述你做些什麼。當BB踢你時，嘗試輕推肚皮。

11. 撰寫懷孕日記：撰寫懷孕日記，然後大聲朗讀你的文章給BB。懷孕結束後，你和BB將喜歡一起重新閱讀你的記錄。

12. 肚皮藝術：用無毒的顏料在孕婦肚皮上畫圖畫，之後可向孩子展示藝術品的圖片，並讓他們知道他們是藝術品的一部分。

13. 製作肚模：懷孕時的腰圍可能是人生最勁的一刻，媽媽可製作肚模 ，立體地記錄懷孕的「大肚腩」，讓孩子知道你懷孕的身型變化。

14. 影大肚相：孕婦攝影是在懷孕期間與BB建立聯繫的好方法。圖片全都關於你、BB和老公。日後孩子看到這些大肚相，提醒爸媽在BB出世前已愛他/她。

15. 放鬆身心：媽媽做產前按摩、做facial、浸浴，嬰兒都會感受到媽媽放鬆的感覺。壓力是懷孕的敵人，學識減壓和放鬆有助與BB建立緊密關係。

16. 聞花香：人造氣味對孕婦和BB有機會構成危險，但是天然花香令媽媽心情放鬆。

在懷孕期間多與BB互動，為未來的親子關係奠定基礎，記得讓BB欣賞您的聲音、喜歡的歌曲、食物、聲音和氣味。

來源：美國妊娠協會