放假一定係食玩瞓？外國有研究指出假期更容易誘發生病，如果想假期後都能健健康康，專家建議假期期間遵照以下10大技巧，那就放假時開心，假期後輕鬆啦！
一起運動
家庭可以為假期的每一天預先安排30分鐘的鍛煉時間，享受清晨慢跑或晚餐後悠閒散步的樂趣。
說好吃多少就吃多少
普遍人們在假期中會增加一磅體重左右；這聽起來可能不算多，但卻可以多...
6 year ago
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準媽媽即使迎接新生命，雖然是家庭喜事，但懷孕期間的身體變化和精神壓力，對母體和胎兒都有負面影響。育兒專家就教準媽媽5個簡單方法紓緩壓力，當中4招更是免費！ 芬蘭一項新研究對3,626名孕婦進行調查，發現孕婦壓力水平可能與孩子的成長密切相關，孕婦患有嚴重產前壓力，孩子將來患人格障礙的可較正常媽媽的孩子高10倍；即使有中等壓力的媽媽，孩子成年後出現人...6 year ago -
孩子逐漸成長，父母普遍會放手讓他們自己睡，學習獨立。有心理學教授認為「親密育兒法」（Attachment Parenting）可以幫助孩子成長為更快樂、更自信，其中一個方法是父母與孩子同房或同睡。 馬薩諸塞州大學阿默斯特分校（University of Massachusetts Amherst）心理學教授Susan Krauss Whitbou...6 year ago
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沒有家傭的在職家長一定明白，放工後返屋企，仍要處理排山倒海的家務，真的「人都癲」。蘇格蘭一名育有5名孩子的媽媽，推出聰明絕招，令孩子和丈夫主動做家務。 31歲的Natasha MacLeod是一名學護，每日返工回家，做家務忙過返工，例如要鋪床、洗碗、打掃等，為了令5名孩子參與家務，她決定改WiFi密碼，當孩子完成家務時，才能獲得密碼。她表示，「我...6 year ago
大人總覺得小朋友唔識嘢，其實12歲的小朋友甚具同情心，他們最擔心的不只是功課，而且關心地球狀況和身體，作為父母要知道他們在想什麼，才能保持良好溝通。
外國一項調查發現，1,000名7至15歲的兒童和青少年中，近四分之一的人每天都在擔心某些事情。7至11歲兒童中，近半數因為學校和人際關係的壓力而感到「害怕」。年紀稍大的12至15歲群組中，近一半人對...
6 year ago
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幼兒去到陌生地點上學，有時會大吵大鬧，尤其開學時。外國一位聰明媽媽想出了一種超簡單方法來減少兒子在上學首天的不安情緒，而且非常有效，家長可以參考！ 外國媽媽Louise Mallett的細仔第一天上全日制課堂，雖然之前上過半日制堂，但仔仔返學情緒有點激動，Louise想出一個絕招——在仔仔和自己的掌心各畫上一顆心，稱為「擁抱按鈕」（hug but...6 year ago
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寶寶成長得很快，轉眼間已經五個月了，有的媽媽非常好奇孩子的發展。作為父母誰都希望寶寶生下來就聰明、機靈，其實，孩子聰明不聰明可以通過以下的6個特徵來進行判斷。6 year ago
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我們總是嘗試透過不同的方式挖掘每個時期的自己，只因為大多數時候我們自己也無法完全摸透自己。其實，就連我們日常的飲食習慣都能反應出每個人獨特的性格！雖然文化和習慣與我們的飲食行為有相當大關係，但在過去幾年，開始有研究顯示：你的潛藏人格特質對自己的飲食愛好有一定影響呢！ 加辣米線 辣會刺激痛覺。 每個人對於辣的接受度不同，有些人吃到一點辣...6 year ago
你是否曾經拿過孩子的畫，不得不看著它幾分鐘，才能猜到它代表的是什麼？
「是我嗎？是你嗎？狗？你的布偶嗎？」 我們始終希望為孩子的藝術品賦予意義和定義，即使他們幾乎不能正確拿好鉛筆，我們已經根據孩子對自己和周圍世界的描述來評估他們的認知發展。
但是新一代的心理學家認為，這種直線投影沒有抓住孩子的重點。
觀察
幾...
6 year ago
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兒科醫生一直提倡讓新生嬰兒睡在父母旁邊，並不要在嬰兒床中放置柔軟的被褥，例如毯子、布偶、枕頭等，以免造成窒息危險。但是，儘管美國兒科醫生數十年來為了降低嬰兒猝死綜合症（SIDS）的風險提出多次警告和建議，許多父母仍未知曉…… 2017年，美國有3,600宗嬰兒意外死亡個案。這些個案主要是不到1歲的嬰兒，並且沒即時發現明顯死因。 SUI...6 year ago
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我們大多認同18歲就是步入成年人的階段，可以買六合彩，擁有投票權等等。有些國家還保留為青少年舉辦成年禮的傳統習慣，象徵要為自己的生活、行為負起責任。但是，英國的心理學界最近提出新指標，認為18歲未算是成人，仍然是兒童？！ 「巨嬰時代」 ——「巨嬰」本義是指體型巨大的嬰兒，現在一般用於描述心理相對不成熟的成年人。巨嬰的特點是只知道索取而...6 year ago
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衛生署公布「香港兒童免疫接種計劃」麻疹疫苗接種新安排，下月起滿1歲半的幼兒，可提早在母嬰健康院接種第二劑含麻疹疫苗，毋須等到在小一才接種。 本港1歲兒童於衛生署轄下母嬰健康院接種首劑「麻疹、流行性腮腺炎及德國麻疹混合疫苗」（MMR疫苗）後，在新安排下，18個月大就可在母嬰健康院接種第二劑含麻疹疫苗（即「麻疹、流行性腮腺炎、德國麻疹及水痘混合疫苗」...6 year ago
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