炎夏來臨，但市民仍然需要戴口罩出入。天文台的酷熱天氣警告幾乎每日可見，長時間在戶外配戴口罩，可能增加熱衰竭及中暑的風險！
日本NHK記者用紅外線攝影機實際測試，發現戴上口罩後，嘴邊的溫度竟升到攝氏40度。日本專家坦言，在這種酷熱天氣下戴口罩，容易引發脫水及中暑危機。日本媒體指出，戴口罩會在口罩內部蓄積濕氣，不易察覺口渴、缺水，因而忘記補充水分攝取，並針...
5 year ago
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我們都知道運動對身體的好處非常多，但是，你可能不知道的運動不只讓你身體變得更強壯外，也對大腦有許多助益。根據許國外研究顯示，只要運動20分鐘，就能提升專注力與記憶力！ 我們知道做運動對身體有益，而且也有研究證明對心理健康都有幫助，原來做運動對大腦也能產生正面影響。雖然未有完全定論，但堅持運動對大腦健康絕對有幫助。基本上，可以整理為以下4點： -穩定情...5 year ago -
最近，心理學家已能夠對人們的心理反應進行研究。研究發現，雖然數學並不會帶來真正的危險，但它會引發一種真實的身體反應，包括釋放出應激激素，比如皮質醇，這些激素是典型的會引起爭斗或爭斗反應的物質。 一開始，心理學家只能通過問卷調查來測試數學焦慮症。在調查問卷中，受訪者被要求對自己在處理各種相關數學問題時的心理感受做一個自我評估——項目從「翻開一本數學課本...5 year ago
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小學生陸續復課，新冠肺炎疫情仍未結束，大人小朋友防疫意識不鬆懈，搓手液成為隨身物品。大家每日用搓手液可能有廿幾三十次，所以選購時要考慮不傷手和少化學成份的。有環保組織列出安全清單，家長可參考。 6款搓手液獲列入世界綠色組織「正面清單」，售價$150以下，產品通過生物測試、化學測試及成分篩選，同時獲水中銀認證認可，適合嬰幼兒使用。 ● 滴露...5 year ago
兒童脊科基金在2018-2019年度為4620名學童進行脊科檢查，發現有近七成學童有體態問題，而當中接近五成人有寒背。最常見的寒背成因是長時間姿勢不理想、習慣低頭側頸讀書、書包過重或不正確使用、運動不足等，令關節及其周邊軟組織繃緊，從而導致寒背(俗稱「烏龜頸」)。寒背令身體重心前傾，導致局部壓力狀態出現，衍生錯位的問題。
而脊骨錯位會影響脊骨神經與大腦...
5 year ago
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不少人對全職媽媽有種誤解，以為她們毋須外出工作，僅要處理家頭細務，生活肯定悠閒自在。然而，美國有研究證實，全職媽媽不比上班族輕鬆，繁忙程度堪比打兩份工！ 美國知名食品公司「威氏」進行了一項研究，追訪2000名子女年齡介乎5至12歲的全職媽媽，分析她們每星期的行程及生活習慣，以了解全職媽媽的工作情況。結果發現全職媽媽每天平均工作14小時，而且沒有「假日」...5 year ago
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每位爸媽都希望子女能健康快樂、無憂無慮地成長。然而，人生必然會經歷傷心和失敗，每一個挫折都是成長的機會，有學者更列出了小朋友成長中必須經歷過的20個挫敗，讓他們足以成為心理成熟的成年人。 心理學家Michael Anderson及小兒科醫師Tim Johanson指出，父母的主要任務是照顧他們的安全，「在許多家庭中，他們最關心子女的安全，接著是表現，對...5 year ago
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新冠肺炎來襲令學生停課逾4個月，改變上課模式，而家長亦要適應電子學習。有調查發現，逾4成家長的情緒、精神健康狀況達到需要關注水平，相反兒童有突如其來的「假期」，8成人精神健康頗佳。 香港小童群益會於2至3月訪問982名9至17歲的兒童及家長，發現80%兒童的情緒和精神健康在健康水平；兒童心情較多是「沉悶」（58.1%）、「平靜/平穩」（46%）及...5 year ago
小朋友有足夠睡眠，不只促進身體和大腦發育，亦會有助心理健康，家長別以為小朋友瞓少啲無太大問題，英國華威大學的發現，睡眠不足7小時的兒童，有行為問題評分比睡眠9至11小時的平均高53%。
華威大學與復旦大學的研究員分析11,000名9至11歲的兒童的睡眠時間與大腦結構之間的關係，發現兒童的抑鬱、焦慮、衝動行為和認知能力較差的評分，睡眠時間短有關。結...
5 year ago
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許多家長聞「脂」色變，為子女揀食物時總會選「脫脂」、「低脂」，以為揀低脂奶會健康啲？加拿大醫院一項研究結果令人「跌眼鏡」，飲全脂奶的兒童超重或肥胖風險較飲低脂奶的低40%！ 加拿大聖米高醫院研究團隊分析7個國家的28項研究數據，探討飲牛奶與兒童超重或肥胖的關係，涉及近21,000名1歲至18歲幼兒至青少年。團隊發現，沒有一項研究表明，飲低脂奶的兒...5 year ago
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有些家長為了養育孩子，犧牲自己的生活與時間，甚至放棄工作與興趣。但是當父母久了，可能會感覺很大壓力，開始對孩子越來越沒耐性，甚至會後悔婚姻與懷孕生子，覺得要陪伴孩子很煩，甚至身體出現壓力症狀。 其實，作為媽媽的你應該爲自己着想，試試釋放壓力，讓自己快樂些！ 只有身心平衡、健康快樂的媽媽，才能保持耐性，養育出快樂健康與情緒穩定的孩子。 1. ...5 year ago
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新任爸媽都好緊張初生BB健康，疫情下爸媽為了避炎都唔敢帶BB去母嬰健康院打針。衛生署今年1月至4月的免疫接種劑數較去年同期跌17%，僅得13.6萬劑，呼籲家長按時帶子女打針。 疫苗接種率大減17% 衛生署留意到自今年1月下旬香港出現新冠肺炎疫情開始，部分家長沒有按照建議的接種時間表帶同子女到母嬰健康院接種疫苗，1月至4月注射疫苗劑數為136,7...5 year ago
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