2019-11-20, 週三

【食奶大拆解】奶粉跟指示飲竟然飲太多?

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怕寶寶太瘦弱?但吃太多又會變肥B?

 

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不少家長及長輩都會擔心寶寶不長肉,即使寶寶達一歲以上仍習慣在正餐以外添加配方奶粉,以期攝取足夠營養。

配方奶粉的確營養豐富,然而並不是飲得愈多就愈好。

衞生署建議,兩至五歲幼兒的飲奶標準為360480毫升(約一杯半至兩杯),不過市面上有些奶粉品牌卻建議幼兒日飲600毫升。

甚至720毫升,要是家長跟足奶粉包裝上的建議分量餵食,寶寶吃奶最少遠超建議的30%。

吃奶過量會令寶寶長時間感到飽肚,減低寶寶進食其他固體食物的意慾,長遠反會令寶寶營養不均衡。

除此之外,不少兒科專家指出,現時市場上的配方奶粉中,糖,脂肪及蛋白質含量普遍過多,熱量比全脂奶高逾三成,寶寶飲用過量便會容易致肥。

六個月以上的嬰幼兒已經可以開始進食糊仔等固體食物,家長應該逐漸以固體食物取代吃奶。不論是母乳還是奶粉,在這階段的寶寶來說都是輔助食品而已。

一歲以後應用全脂奶代替配方奶粉以攝取鈣質及其他營養素呂食系。只要讓寶寶跟從飲食金字塔飲食已能攝取足夠的營養。