2020-11-01, 週日

【研究】少啲坐多啲做家務 人都長命啲

【研究】少啲坐多啲做家務 人都長命啲

家務好似永遠做唔完,相信冇請工人的爸媽一定明白。原來勞累背後可以預防早死,大家必會覺得欣慰。

 

科學家花近6年追蹤研究近36,400名40歲及以上成人的活動量和死亡率。研究員發現,無論活動量屬低、中或高,只要有幾小時的體能活動,如慢跑、急步行、慢走,以及做家務,如吸塵、煮飯、洗碗等,都有機會大大減低早期死亡風險;運動量愈高,早死人數愈少。每天進行大約5小時輕度運動(如慢行、煮飯、洗碗),或者每天24分鐘進行中度至劇烈運動的人,健康益處最顯著。

 

研究還發現每天坐近10小時的人死亡風險,比每天坐7.5小時的高163%。即使坐著時間中站立,風險仍然存在。最少活動量的25%成人,死亡人數是最高活動量的25%成人的5倍。

【研究】少啲坐多啲做家務 人都長命啲

負責研究的科學家Ulf Ekelund表示,研究表明較高水平體能活動(無論是哪個強度)和較少的久坐時間的人,在中年或老年的早死風險較低。研究早前發表在《英國醫學雜誌》。

 

想享福看到孩子長大成人,成家立室,今日起就多啲企,做多啲家務,盡量少坐喇!