【研究】少啲坐多啲做家務　人都長命啲

家務好似永遠做唔完，相信冇請工人的爸媽一定明白。原來勞累背後可以預防早死，大家必會覺得欣慰。

科學家花近6年追蹤研究近36,400名40歲及以上成人的活動量和死亡率。研究員發現，無論活動量屬低、中或高，只要有幾小時的體能活動，如慢跑、急步行、慢走，以及做家務，如吸塵、煮飯、洗碗等，都有機會大大減低早期死亡風險；運動量愈高，早死人數愈少。每天進行大約5小時輕度運動（如慢行、煮飯、洗碗），或者每天24分鐘進行中度至劇烈運動的人，健康益處最顯著。

研究還發現每天坐近10小時的人死亡風險，比每天坐7.5小時的高163%。即使坐著時間中站立，風險仍然存在。最少活動量的25%成人，死亡人數是最高活動量的25%成人的5倍。

負責研究的科學家Ulf Ekelund表示，研究表明較高水平體能活動（無論是哪個強度）和較少的久坐時間的人，在中年或老年的早死風險較低。研究早前發表在《英國醫學雜誌》。

想享福看到孩子長大成人，成家立室，今日起就多啲企，做多啲家務，盡量少坐喇！