2020-11-26, 週四

鼻敏感

  •  【第四波疫情】在家防疫敏感大爆發 5招驅趕室內致敏源

    新冠肺炎疫情反覆,近日有專家指第四波爆發即將來臨,提醒市民做好準備。然而,在家抗疫存在不少健康危機,呼吸系統專科醫生陳嘉榮先生指出,市民為對抗新冠肺炎衍生的生活習慣,或對人體呼吸系統造成壞影響,尤其損害兒童的健康。

     【第四波疫情】在家防疫敏感大爆發 5招驅趕室內致敏源

    陳醫生表示,香港空氣污染情況嚴重,致敏源甚多,令兒童容易患有呼吸系統毛病。「以哮喘為例,全港百分之十至十二的兒童曾出現哮喘徵狀,情況頗嚴重。」另外,鼻敏感也是常見的兒童呼吸系統毛病,香港衛生署數據指出鼻敏感是14歲及以下兒童第2類常見的慢性病,發病率高達24.5%,即每4名兒童便有1人患有鼻敏感。

     【第四波疫情】在家防疫敏感大爆發 5招驅趕室內致敏源

     

    晾衣煮食成致敏源頭

    陳醫生指,市民今年經常佩戴口罩,大大減少患上上呼吸道疾病及傳染病的比率。但長期逗留在家反而令氣管敏感、哮喘等問題增加,尤其本身氣管較弱的兒童,影響相對嚴重。

    「住所內本身含有大量致敏源,包括塵蟎和懸浮粒子,多數藏於毛衣、公仔、床單等等。另外,不少家庭都在室內晾曬衣服,由於洗衣劑殘留在濕漉的衣服上,加上濕氣有助滋生霉菌,晾曬過程同樣產生不少致敏源。當小朋友長期在家,會令他們更常接觸家中各種致敏源,刺激呼吸系統。」

     【第四波疫情】在家防疫敏感大爆發 5招驅趕室內致敏源

    問及防疫習慣對呼吸系統有什麼壞影響,陳醫生指出兩個主要範疇:「疫情期間有不少家庭傾向在家煮食,煮食時釋出油煙、二氧化氮等揮發性氣體,並困於家居範圍內。夏天時長期開冷氣或秋冬時經常關窗,都會令兒童與致敏源長期共處,兒童吸入後更會刺激氣管。」

    「此外,防疫期間家中使用大量清潔劑消毒,如用稀釋漂白水或酒精抹家具、噴清潔劑等等,它們會殘留在家居環境,尤其是噴劑類產品均含有『VOCs(揮發性有機化合物)』,假如濃度較高或使用前後沒有開窗,都會刺激上呼吸道,誘發喉嚨痛、眼睛刺痛,或流鼻水。」

     

    5大貼士消滅致敏源

    想減輕防疫對呼吸系統的影響,陳醫生提出以下幾個改善方法:

    1. 於戶外晾曬衣服
    盡量在露台或戶外環境晾曬衣服。如必須在室內晾曬,便要打開窗戶確保通風,或使用乾衣機協助保持乾爽。

     【第四波疫情】在家防疫敏感大爆發 5招驅趕室內致敏源

    2. 確保家居空氣流通
    逗留在家時應打開窗戶,確保家居通風乾爽,減少VOCs、懸浮粒子、灰塵或油煙等長期積聚家中。另外亦可使用風扇或空氣清新機,如空氣清新機具有殺菌或防霉功能,可大大減少家中致敏源。

    3. 減少使用噴霧產品
    噴霧產品如噴霧清潔劑、香薰等都會釋出VOCs,應在室內減少使用,亦避免兒童在家時使用。另外亦可揀選標明低VOCs的產品,有助減少室內VOCs含量。如已用稀釋漂白水清潔家具或物件,便無須再用噴霧清潔劑消毒,否則會增加致敏風險。

     【第四波疫情】在家防疫敏感大爆發 5招驅趕室內致敏源

    4. 減少擺放盆栽
    盆栽的泥土容易滋生霉菌,容易引發呼吸道及皮膚敏感。如無必要應盡量減少室內盆栽數目。另外亦可於潮濕天氣使用抽濕機,確保室內濕度低於70%,防止霉菌滋生。

    5. 勤加清潔家居
    每星期更換床單、每兩至三個月清潔毛公仔,可減少塵蟎滋生。清潔時用攝氏六十度以上的熱水浸泡十分鐘,可去除大部份塵蟎。

     

     【第四波疫情】在家防疫敏感大爆發 5招驅趕室內致敏源

    選購空氣清新機 過濾功能最重要

    家長如想購買空氣清新機,減低家居致敏源,高級工程師Ben Lowson提醒要選購具備密封式設計的360度玻璃HEPA濾網和活性碳濾網的型號,最好加上分解甲醛科技,確保能有效過濾室內塵蟎、霉菌、VOCs等致敏原。

    另外,如空氣清新機兼備風扇功能,並可智能調節及監察室內的溫度和濕度水平,便能保持室內空氣流通乾爽,性能更理想。

     

  • 若睡覺時腦部經常不夠氧或常處然淺層睡眠,精神也就不會很好,小孩有鼻敏感通常都會出現黑眼圈問題。

     

    打大颱風前的一天,診所來了二姐弟,姐姐七歲,弟弟五歲;媽媽帶著他們來見我,劈頭第一句就是:「許醫師,妳看看他們到底是什麼事?家姐晚睌半夜就咳,日間又冇事,細佬就日日瞓足十個鐘但就眼圈黑、冇精神,早上又常說喉嚨痛,去看醫生又說他沒有咽喉發炎及感冒。」

  • 【中醫教路】肺氣不足成鼻敏感主因  四個穴位紓緩症狀

     

    上回提到兩姊弟因為鼻敏感導致夜咳及喉嚨痛,今次來看看如何處理。

  • 【中醫教路】鼻敏感關腎虛事?恆常按呢個穴位有效

    中醫認為「腎主納氣」,若腎氣虧虛便不能攝納肺氣,會令人易於或感到氣促、氣短(唔夠氣)、呼多吸少,鼻敏感等問題。因此,每當氣候轉變或個人狀況差時,例如疲勞過度、唔夠瞓、瞓得差時,鼻敏感會「返發」或其鼻敏感症狀會變得嚴重。腎儲存氣,只有肺、腎功能相互協調,才能維持氣道通暢。若腎氣虧虛,肺氣不足,鼻黏膜的血管鬆弛擴張,原本已腫脹的鼻甲增大,令鼻涕量增多,因此鼻水就會向外滲出。

     

    常清潔 杜絕致敏原

    中醫認為慢性鼻敏感多因肺虛、肺氣不足或腎氣不足所致,多喝補肺、益腎湯水,改善體質,有助減少復發及改善症狀。另外,遠離致敏源,是取重要的一環。空氣質素欠佳時,難道鼻敏感患者要天天戴防毒面具外出?除了要對症下藥之外,首要找出致敏元兇,並減少接觸。對塵埃敏感的話,應避免在家擺放容易積塵的地氈及毛公仔。另建議每周用熱水清洗床單和被袋一次,窗簾的清潔也不容忽視;對動物毛髮過敏者,就要避免飼養貓狗;遇冷空氣即發作者,出門前不妨飲暖水,穿得暖和,並戴上口罩,以防冷風侵犯,令鼻敏感發作。

    【中醫教路】鼻敏感關腎虛事?恆常按呢個穴位有效 

    鼻敏感患者的臟腑一般較虛弱,建議平日多做運動,如跑步、游水等,增強體質。另外,要針對自己的體質作飲食也能幫助舒緩病症。如:風寒型患者應避免進食太多會損肺、傷腎的寒涼食物,如苦瓜、白菜、魚生、汽水、雪糕等。風熱型人士則不宜進食太多油膩、燥熱、辛辣的食物。北芪、人蔘、淮山、沙蔘、百合、蓮子等皆可補肺,患者平日可多以這些食材入饌,有助改善體質,對付鼻敏感。

     

    舒緩鼻敏感的穴位按摩

    利用雙手的大魚際(即大拇指根部的肌肉)互相摩擦至發熱,然後把大魚際放鼻樑頂部、雙目內側的睛明穴上,沿著鼻樑向迎香穴(鼻旁和笑紋的交界處)輕輕來回按摩;重複以上步驟,連續做3-5次。每天晨起及睡前進行2次,持之以恆,效果明顯。

  • 社交網站流傳一段得意妹洗鼻片段,獲四千萬人次瀏覽。片段中,估計年約一歲的女童被人以鹽水灌洗鼻腔,沖出大量鼻液,期間她對着鏡頭微笑,展露可愛表情,迷倒大批觀眾。