放鬆繃緊肌肉
網球硬中帶軟，充滿彈性，一向是紓緩肌肉運動的好幫手。Jay今次示範的紓痛動作，以運動手法放鬆繃緊肌肉，針對孕婦最常出現的下肢痛症位置：腰、臀及小腿。有一點需要留意，網球按摩只能按壓肌肉位置，骨頭（如脊椎）、關節、受傷發炎部位都要避免。如孕婦想躺在床上進行，記得在網球下放置一本硬皮書，以免床褥太軟未能受力。
用具：毛巾和網球。
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減少反覆感染 為何要把痰拍出來呢？家庭醫生傅芷敏表示，痰是病菌的溫床，如積聚在肺部，會形成反覆感染，特別是發育未成熟的嬰幼兒，本身氣管窄，又不懂咳痰出來，往往由最初的上呼吸道感染，變成支氣管炎、肺炎等，手尾就長。只要清除肺部、氣管裏的痰液，可減少發炎因子，並改善呼吸困難，令身體更快復原。而拍痰就是應用重力和震動原理，使積於肺部深處的痰鬆脫，再引流至...8 year ago -
歎冷氣影響大 大家一定很想知道，為何有些女士手足特別冰凍？註冊中醫師陳嬿珺解釋：「有多種原因導致手足冰冷，最常見是因為節食，使身體沒有足夠能量；另一個因素是氣滯血瘀，人體靠『氣』來推動血的流動，氣滯即推動的能力不足，血液循環便欠佳。長期循環不順容易有血塊，形成阻塞，令血氣無法走到四肢末端，出現手腳冰冷的情況。」 還有一點，很多女士知道喝凍飲不利健...8 year ago
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全方位煮食：Famous FHO-12L光波爐 光波爐使用鹵素燈管為加熱源頭，產生的遠紅外線能快速令食物加熱，就連翻熱都可極速完成，加上烹調時不會製造油煙，故此深受歡迎。Famous FHO-12L 12公升多用途煮食光波爐提供烤、煎、烘、煮、燒、蒸、燉等烹調方式，讓你炮製出不同款式的菜式，省時之餘還可享用健康低脂的食物，非常適合繁忙的都市人。 ...8 year ago
影響氣管為主
作為普通人，要分辨流感和RSV兩種病毒真不是易事，初期病徵幾乎一樣，家庭醫生何有為指：「兩者初初有七至八成相似，但有一些細微差別可跟家長分享，根據經驗，流感患者一般會較倦，周身骨痛、沾寒沾凍、持續高燒；而RSV患者雖然都是高燒（攝氏39度或以上），不過病毒影響氣管較明顯，咳嗽頻繁，甚至咳到『條氣唔順』。此外，流感患者包含成人和小朋友...
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位元堂8月1日將推出手機APP，期望將中醫服務帶入大家的日常生活中。應用程式提供在線「快速舌診服務」、「即時中醫預約」、每月「搶先一步」驚喜獎賞及即賞$120電子現金券。 今次破天荒推出快速舌診，是為身體作初步健康評估，讓大家隨時隨地能作出檢查。舌診是中醫診斷疾病的重要方法，舌頭通過經絡與五臟相連，反映人體臟腑、氣血、津液的虛實、疾病的深淺輕重變化...8 year ago
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日前美國芝加哥大學(University of Chicago) 就公佈最新研究發表，指媽媽們於懷孕晚期服用抗生素(antibiotics)藥物，會有增加腹中胎兒未來發展出炎症性腸病(inflammatory bowel diseases, IBD)的風險。 研究團隊以老鼠進行實驗，發現懷孕晚期的老鼠被餵食抗生素後，其後代的腸道出現發炎的機率出現...8 year ago
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免疫力下降容易病 大家可參考香港中文大學和衞生署推出的「身高別體重圖表」，這個表專為18歲以下人士作出評估。在身高別體重圖表中，如小朋友的體重超過「身高體重中位數」的120%為之過重，若低於80%為之過輕。舉例來說，一個120厘米高的男孩，按身高別體重圖表所顯示的「身高體重中位數」為22公斤，若他的體重低於17.6公斤（22公斤X 80%）便是過輕。 ...8 year ago
容易忟憎脾胃差
註冊中醫師陳嬿珺指，如果沒有做好消暑措施，孩子容易忟憎、脾胃不舒服，加上肺部嬌嫩、功能未成熟，容易受到暑邪入侵，會咳、流鼻水、心煩意躁，嚴重者甚至神志不清。
她說：「當天氣熱，小朋友欠缺胃口，如果再喜歡飲凍飲、吃雪糕，令消化運化能力更加弱。媽媽煲一碗藿香佩蘭粥，便可溫中化濕，健胃消食，消暑效果又會比湯水好。此粥毋須經常食用，一星...
8 year ago
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靚媽媽楊采妮詢問網友有關BB防曬用品 六個月以下禁暴曬 原來過早給嬰兒搽防曬產品，是很多新手媽媽常犯的錯誤之一，根據美國食品藥物管理局（FDA）建議，六個月以下的嬰兒不要使用防曬產品；世界衞生組織亦指嬰兒應一直留在陰涼處。 兒科專科醫生鄧秀碩表示：「穩陣的話九個月以上才好搽防曬液，九個月前寶寶還未懂行路，活動量小，對戶外需求不...8 year ago
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很多人於疲倦、焦慮或憂鬱等的時候，都曾經試過記憶力變差的情況，但日前加拿大多倫多大學(University of Toronto) 發表最新發現，指這種適度的遺忘，其實並不一定是壞事，這種情況甚至是幫助我們在精神或身體狀況不良時，減輕這些細節對精神的壓力。 研究團隊表示，根據過去研究所顯示，擁有優異記憶的能力的人一般為精神病例研究，而非社會上...8 year ago
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腸塞，是指腸道不暢通，兒童腸塞有多種原因，包括腸道中間有異物阻塞、腸扭轉、腸套疊、在腸道外面受到壓迫或腸壁有腫瘤等，有時未必找到原因。 很多年前，有小朋友因吞了橄欖導致腸塞，兒科專科醫生張傑指：「吞了硬物形成腸塞的情況不常見，原因是除非異物的體積很大，但當異物體積很大時，很難從食道一次過通到腸臟。有一個可能性就是，有些孩子喜歡將一些細小的異...8 year ago
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