註冊脊醫黃先志表示，脊椎錯位有四大元兇，包括營養、運動、壓力及姿勢，要預防脊椎錯位，當然要從這幾方面入手，從改變生活習慣中著手，便可預防痛症發生。
1. 姿勢：調較好坐椅及光線，看書或電腦時保持眼睛可以平視前方，以確保頸部的弧度正確，避免令頸部及頭部向前傾。
2. 營養：適當補充奧米加3及維他命B雜等營養，前者有助增強腦部；後者則有助紓緩神經緊張...
9 year ago
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其實，只要做好準備工夫，適量的體能活動不但不會做成危險和傷害，反而能強壯肺部，增強體適能和免疫力，長遠來說對哮喘病情會有幫助。 不過學校老師應就幼兒的健康狀況多跟家長溝通，瞭解幼兒有否依照醫生的指示服藥或使用支氣管舒張劑。 老師也應提醒家長為孩子常備隨身的醫生處方藥物，如支氣管舒張劑，並且於體能活動期間多留意幼兒的狀況。 此外，幼兒如在進行體能...9 year ago -
乳糖不耐症是指人體缺乏乳糖酵素，以致難以分解牛奶中的乳糖，因而引起腹痛、腹瀉等不適徵狀，程度由輕微至嚴重不等，按患者對乳糖的不接受程度而定。 乳糖不耐症並非食物過敏的一種，所以處理方法不同。為患者安排餐食時，可避免或減少供應高乳糖食品，如牛奶。 由於奶類食品含高鈣，建議其替代品也應該是高鈣食品，如硬豆腐、低乳糖奶粉或加鈣低糖豆奶等。 摘自：衛生...9 year ago
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表示，由於他們的皮膚還未成熟發展，所以更加容易感到痕癢。加上，孩子未能自控，也就很容易在搔癢的時候造成皮膚破損。 嚴重的話會造成繼發性的細菌感染。到這個時候就可能需要使用消炎藥、抗生素等藥物。所以最重要環是防止孩子感到很痕癢，而不停地搔。 圖片：網絡 孩子的皮膚出現這情況，到底有何護理良方？ 張醫生表示，最直接和簡單的做法是每天多次為孩子大範...10 year ago
對於家庭主婦而言，日常生活中選擇使用哪種食油，當中也有不少注意的地方。
市面上的食油選擇多的是，到底該如何選擇？哪種食油相對較健康呢？
值得注意的是，雖然所有植物油都不含膽固醇，但部分植物油如椰子油和棕櫚油含高飽和脂肪，過量進食同樣會提升血液中的膽固醇水平，影響心血管健康，因此不宜多吃。
所以，其他植物油如芥花籽油、花生油、粟米油等，屬較佳選擇...
10 year ago
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調查結果顯示，在大眾運輸工具、餐廳、公園等場所最容易讓爸媽遇到不愉快的經驗，當孩子稍微吵鬧就受到旁人指責或白眼，特別讓爸媽難過。今次調查的主題是「哪些行為、態度或設施曾讓你覺得對親子家庭不友善？」，結果在2,237票中，最多人選的是「孩子哭鬧或講話稍微大聲時，旁人露出嫌惡的表情，或斥責爸媽」，獲得352票(15.2%)；位居第二與第三的選項分別為3...10 year ago
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其實孩子並不一定生「積」才覺肚餓，主要原因是幼兒一般活動量較大，但胃容量相對較少，每餐不能吃太多食物，就算只是學習，都會有熱量和水分的流失，很多時就會覺得肚餓。 當孩子肚餓時，家長可以給予他們食物，但要緊記在餐與餐之間，不要安排多於一次的茶點，以免吃得太頻密而增加蛀牙的機會。小食則以健康為主，盡量提供「三低一高」(即低脂肪/油、低鹽、低糖及高膳食纖...10 year ago
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香港作為一個出入境頻繁的國際都會，傳入寨卡病毒的風險一直存在，當局建議懷孕婦女和計劃懷孕的女士採取所需的防蚊措施，但同時亦要多了解日常使用產品的成份，避免接觸各種含化學物質的物品。 含有刺激性的化學物質會經由皮膚流入血液中，市面上許多防蚊產品都含有化學物DEET，它能用於驅除蚊子、蝨子等昆蟲，但此成份可能會導致細胞受損，破壞人體神經系統，對孕婦或孩...10 year ago
睡眠是我們生活中不可或缺的一部份，良好睡眠可使我們精神飽滿，保持工作效率;相反，若睡眠出現問題，可使精神萎靡，有損健康。想了解自已睡眠狀況，不妨一做下列測試。
1.晚上，家人都熟睡了。只有你，經常在沒有外在騷擾的情況下，毫無睡意，遲遲未能入睡。是 否
2.好一段日子，你睡眠的時間特別短，天還未亮，家人還未醒來，你已醒來了。是 否
3.睡眠時，你...
10 year ago
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(1)生活有絛，規律化 養成定時就寢的習慣，避免白天睡眠，以免打消晚上的睡意。 (2)克服失眠恐懼感 不要擔憂睡不著或睡多久，這只會使失眠更趨嚴重。 (3)盡訴心中憂與悲 將自已心中的困憂說出來，與家人、朋友傾訴和商量，一起解決問題。 (4)有恆運動助鬆弛 定時作適量運動，以助鬆弛身心。晚上可以安靜地散散步，但應避免在睡前作劇烈運動。...10 year ago
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由(香港大學李嘉誠醫學院病理學系臨床教授的醫學講座，主題為「兒童罕見病的發現及治療」，於3月12日舉行，免費參加。有興趣的爸媽不妨參加。 講座詳情 兒童罕見病的發現及治療 日期/時間: 2016年3月12日（星期六） 上午10時至12時 地點: 香港中央圖書館 (地下演講廳) 講者: 林青雲教授 (香港...10 year ago
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(一)肌肉鬆弛法 練習肌肉鬆弛，通常由手部做起，抽緊拳頭，然後放鬆，持續放鬆約數十秒，跟著抽緊手臂肌肉，再放鬆，如此類推到膊頭、頸部、面部、胸背部、大腿、小腿、腳掌，至全身放鬆為止。如果局部肌肉緊張難以消除，可以從頭再做一次。 (二)呼吸鬆弛法 將身體保持鬆弛狀態，集中注意自己的呼吸。呼吸要慢、均勻及順其自然。吸氣時同時默數：一、二、三、停；...10 year ago
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