1. 留意腹部、臀部和腳很多時候做 Push-up，身體會成拱形，是的會冇咁辛苦，但係效果不佳，因為身體不夠緊實。所以避免貪舒適整個人拱起，可以把屁股夾緊，不過事先聲明，這會令動作變得困難，但至少是有效率，能鍛練到較多組肌肉。
2. 太著重數量而非質量數做到幾多下，絕對是做 Push-up 的原動力。但有時候就是太過著重數量而忽略動作姿...
8 year ago
不過，市面上的牛奶產品繁多，脫脂、全脂、低脂、高鈣低脂……到底該如何選擇？
兒科專科營養師Katrina表示，市面上出售的牛奶，其中全脂含有3.5%脂肪；低脂牛奶含有1%-2%脂肪；脫脂則含有0.5%脂肪。
一般建議，成人每日可喝1日至2杯牛奶，基本上，只要在其他飲食方面作出配合，選擇全脂牛奶飲用的問題不大，如果是減肥人士，則健議飲用高鈣低脂牛奶...
8 year ago
香港無論大人或小朋友，生活壓力都越來越大！不懂處理這些龐大壓力便會很容易出現情緒問題，因此如何處理孩子的情緒變成新一代父母的一個重要議題。以下有一些溝通處理錦囊希望幫到大家：
1.創造更多開心時刻
你可以組織不同的活動，邀請朋友到家中，讓孩子多玩樂。亦可以給予機會他們表現自己強項，重拾信心，增加自我認同！
2.直接和孩子討論
父母千萬不...
9 year ago
親子最關注
熱門標籤
親子最關注 熱門標籤